室內健身房需要準備哪些器材?

更新:2017/6/21 10:04:14      點擊:
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    室內健身房需要準備哪些器材?一個完整的健身房至少應包括以下五部分:1、有氧健身器材,2、力量健身器材,3、自由力量設備...

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一個完整的健身房至少應包括以下五部分:


室內健身房器械



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1、有氧健身器材:跑步機,橢圓機、全功能運轉機、立式健身車、臥式健身車、水阻劃船器、水阻手腳復合健身車、臺階器

2、力量健身器材:


高拉力練習器、肩膊推舉練習器、推胸練習器、蝴蝶/劃船練習器、二頭肌練習器、三頭肌伸展練習器、腹部練習器、背肌練習器、三頭肌下壓練習器、腰部練習器、大腿伸展練習器 、大腿曲接練習器、蹬腿器、大腿外側練習器、大腿內側練習器、髖部練習器、立式小腿伸展練習器、多功能自由飛鳥、劃船器、臥式大腿曲接練習器、引體向上/提舉訓練器、綜合訓練器。

3、自由力量設備:


奧林匹克臥推平椅、奧林匹克下斜臥推椅、奧林匹克上斜臥推平椅、

二頭肌練習器、背肌練習器、-10~80°可調節啞鈴練習椅'、平臥椅、啞鈴練習椅、杠鈴片存放架、雙層啞鈴架(10對容量)、可調節式收腹練習器、史密斯機、可調節式下斜腹肌練習椅、多功能推舉練習、鈴片及杠鈴桿架、蹬腿訓練器、短杠鈴架、蹲架、啞鈴、杠鈴片。



4、動感單車區



5、跳操區(健美操、瑜伽、舞蹈)



比較大型的健身俱樂部還可以增加體測區,用來測量鍛煉者的身體指數,幫助教練量身制定個人有效鍛煉計劃。
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